مشاركة تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
سجل درجات الحرارة المرتفعة في التوقعات حول الولايات المتحدة هذا الأسبوع. يتم تنفيذ عدد لا يحصى من الأشخاص من خلال الإرهاق الدافئ كل عام مما يؤدي إلى دخول المستشفى وكذلك الوفاة. ماذا يمكنك أن تفعل للحفاظ على أسرتك خالية من المخاطر من الحرارة؟
يحدث استنفاد الحرارة أو السكتة الدماغية الدافئة عندما يتعرض الجسم لدرجات حرارة ساخنة لفترة طويلة من الوقت مما يؤدي إلى زيادة درجة حرارة الجسم التي تزيد عن 105.1 درجة فهرنهايت. تشمل أعراض الإرهاق الدافئ: التعرق المفرط ، والضعف ، والغثيان ، والقيء ، والصداع ، والخسارة ، وكذلك تشنجات كتلة العضلات. إذا تركت دون علاج ، فقد يؤدي ذلك إلى نوبة تحتاج إلى علاج طبي فوري.
هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع الإرهاق الدافئ.
ابق في تكييف الهواء قدر الإمكان. إذا لم يكن لديك تكييف الهواء ، فاستخدم المعجبين لتدوير الهواء وكذلك النوافذ المفتوحة وكذلك الأبواب.
حافظ على رطوبتك. اشرب الكثير من السوائل وخاصة الماء. يمكنك أيضًا الاستفادة من الماء إلى نفسك. املأ الأوعية أو الأحواض أو الأحواض بالماء الرائع وكذلك نقع قدميك. الاستفادة من منشدة رطبة رائعة للحفاظ على رطب بشرتك. منع المشروبات الكافيين.
ارتداء ملابس ملائمة فضفاضة.
ابق خارج المركبات الساخنة. الأطفال أو البالغين المسنين أو الأفراد المعاقين الذين تركوا بمفردهم في مركبة في خطر خاص من الخضوع للسكتة الدماغية الدافئة ، حتى مع فتح النوافذ جزئيًا. نظرًا لأن هذه المجموعات من الأفراد قد لا تكون قادرة على الكشف عن عدم الراحة شفهياً (أو بشكل مسموع ، داخل سيارة مغلقة) ، قد لا يتم ملاحظة محنتهم على الفور من قبل الآخرين في المنطقة المجاورة. يتم اقتراح لعبة محشوة أو لعبة طفل آخر للوالد أو الوصي على الحفاظ على نفسه أو نفسها في المقعد الأمامي كتذكير بأن طفلًا واحدًا على الأقل موجود. بالنسبة للمجموعات الكبيرة ، يعد فحص الشاحنة أو الحافلة للمرضى في نهاية الرحلة أمرًا ضروريًا ، ويكمله إجراءات أخرى مثل عدد الرأس.
الحيوانات الأليفة أكثر عرضة من البشر للسكتة الدماغية في السيارات ، مثل الكلاب (الحيوانات عادة ما تكون متورطة) ، والقطط وكذلك العديد من الحيوانات الأخرى لا يمكن أن تخلق عرق الجسم بالكامل. يُحظر على الكلاب غير الدهنية إحضارها إلى العديد من المؤسسات ، بالإضافة إلى فتح نافذة مركبة بما فيه الكفاية قد يمثل فرصة لمواجهة أو خطر لدغة. يُقترح بدلاً من ذلك ترك الحيوانات الأليفة في المنزل مع الكثير من الماء في الأيام الحارة ، أو إذا كان يجب إحضار كلب ، أو متصلاً خارج الوجهة بالإضافة إلى وعاء ماء كامل.
تبقى رائعة وكذلك ترطيب في حرارة الصيف الساخنة.
عن هذا المؤلف
Cascia Talbert هو مدون محموم ، ناشر ، كاتب مستقل ، على بائع الإنترنت وكذلك أمي لخمسة أطفال ، يعيشون في شمال غرب المحيط الهادئ. مع بكالوريوس في التاريخ وكذلك التشريعات وكذلك الحماس للتأليف والبقاء في صحة جيدة ، بدأت مجلة Moms Moms في عام 2007. وتوضعت مجلة Moms Healthy حاليًا في مدونة الصحة والعافية الأولى للأمهات ، بالإضافة إلى أنها تتميز بعدد من الكتاب المحترفين الصحية والعافية وكذلك المدونين أمي. تعتقد السيدة تالبرت أنه إذا كانت الأمهات على اطلاع جيد بمشاكل الصحة والعافية ، فضلاً عن كيفية الحفاظ على صحتها بالضبط ، فيمكنهم نقل هذه المعلومات إلى أطفالهن وكذلك عكس احصائيات السمنة الشباب في الولايات المتحدة
السيدة Talbert هي كاتبة مدونة صحية وعافية مميزة في Wellsphere.com وكذلك يمكن اكتشاف مقالاتها على ezinearticles.com. كما تدير شبكة وسائل التواصل الاجتماعي للأمهات الأصلية على نينغ ، وتتولى صحة أمي العافية والعافية وكذلك متجر العافية ، وكذلك في مجلس إدارة الشبكة الاجتماعية لتحدي العافية في أمريكا.
رابط إلى هذا المنشور: نصائح لمكافحة الإرهاق الحار
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقةشارك