المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك
من خلال أنماط حياتنا الفوضوية ، وميلنا للاستيلاء على الوجبات أثناء التنقل وكذلك اعتمادنا على الأطعمة المصنعة بشكل كبير ، لا شك في أن أمراض الحياة ، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والألم المزمن ، وما إلى ذلك. الولايات المتحدة وكذلك في جميع أنحاء العالم. هذا هو المكان الذي يمكن أن تكون فيه التغذية الشاملة ذات مساعدة كبيرة ، حيث لا تقدم فوائد جسدية فقط ولكن بالمثل. يمكن للتغذية الشاملة أن تؤدي بالمثل إلى تعزيز عام بمعنى الفرد بالرفاهية ، بالإضافة إلى جودة الحياة العالية.
الطب التقليدي لا يفكر حقًا في التغذية ليكون من بين المشغلات الرئيسية لقضايا الصحة والعافية المختلفة. ومع ذلك ، فقد أثبتت الدراسة البحثية بأغلبية ساحقة أن ما نضعه في أجسامنا يمكن أن يكون له آثار طويلة الأمد. هناك خيارات رائعة لمثل هذه الاستشارة الغذائية في هيوستن ، مثل عيادة إدارة الصحة والعافية البديلة ، التي تقدم برامج شخصية للصحة والعافية في هيوستن. هذه هي أكبر ميزة للتغذية الشاملة-إنها مخصصة ، كما أنها توفر لك أدوات عملية وسهلة التنفيذ لإحداث تغيير إيجابي.
مزايا التغذية الشاملة
جزء من الجسم الذي يحتاج إلى اهتمامنا الأولوية هو الجهاز الهضمي. يذكر خبراء التغذية الشموليين في هيوستن أن عادات الأكل السيئة لدينا توفر زيادة لمشاكل الجهاز الهضمي المختلفة ، مثل الإمساك والغاز والانتفاخ والألم والإسهال ومتلازمة القولون العصبي وكذلك المزيد. في الواقع ، يمكن أن يكون للمشاكل الهضمية تأثيرات بعيدة المدى على مناعةنا ووزننا ، وكذلك الحساسية ، مع التأثير على إدارة الإجهاد وصحة القلب. فيما يلي نظرة على الفوائد الرئيسية التي ستكسبها من خلال اختيار التغذية الشاملة المقدمة في عيادات إدارة الصحة والعافية البديلة في هيوستن:
الوقاية من الأمراض
إدارة الوزن وكذلك فقدان الوزن
مستويات الطاقة الأعلى
تحسين صحة الجلد ، بما في ذلك لون البشرة وكذلك الملمس
مستويات متوازنة من السكر في الدم
انخفاض ضغط الدم وكذلك مستويات الكوليسترول
تحسين المناعة
تحسين المزاج
تحسين الهضم
نوم أفضل
ذات الصلة هل تأكل مشاعرك؟ الاعتراف بالتوتر وكذلك أنماط الأكل العاطفية وكذلك نصائح لمساعدتك على التعامل
الوقاية من الظروف المزمنة وإدارتها
بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد خبراء الصحة والعافية في هيوستن أنه يمكن تخفيف عدد من أنواع الأمراض المزمنة وكذلك منعها من خلال التركيز على نظام غذائي شامل. وتشمل هذه:
بدانة
داء السكري
مرض قلبي
التهاب المفاصل
ضغط دم مرتفع
النقرس
سرطان
التهاب القولون
أزمة
نمو الورم
فوائد الصحة والعافية العامة
وفقًا لجامعة وكليات الصحة الطبيعية ، فإن التغذية الشاملة تعزز الجسم بأكمله ، بما في ذلك العضلات والعظام وكذلك الدم. يتم تعزيز الأعضاء الحيوية ، مثل القلب والكبد والبطن وكذلك الأمعاء ، مع هذا النظام الغذائي. لقد أثبتت خطة النظام الغذائي الشامل أيضًا دعم الجهاز المناعي ، مع توفير فوائد عقلية مثل تخفيف الإجهاد ، والوقاية من فقدان الذاكرة وكذلك التخفيف من حالات عقلية أخرى مختلفة ، بما في ذلك الاكتئاب.
النتيجة العامة لزيادة الطاقة وكذلك التعزيز بمعنى الرفاه يعني أنك ستشعر بدنياً ونفسياً.
كيف تبدأ
تتمثل أفضل طريقة لإحداث تعديل إيجابي في خطة النظام الغذائي الخاص بك في الذهاب إلى مراكز إدارة الصحة والعافية البديلة في هيوستن التي لديها خبراء يعملون في الجهاز الهضمي وكذلك الصحة العامة والعافية مع الطب الشامل. في غضون ذلك ، يمكنك البدء في إجراء تعديل إيجابي بنفسك من خلال الامتثال لهذه القواعد:
تناول الأطعمة الكاملة: في الواقع ، تناول أكبر عدد ممكن من الأطعمة النيئة. لذلك ، عندما تتوق إلى وجبة خفيفة ، فكر في التفاح والجزر والكرفس والموز أو الأفوكادو والبطيخ أو العنب أو أي نوع من الفواكه الأخرى وكذلك الخضار التي يمكنك تناولها الخام وغير المجهزة.
اختر البدائل العضوية: سيساعدك ذلك على الابتعاد عن مبيدات الأعشاب والمبيدات الحشرية والهرمونات وكذلك المضادات الحيوية التي يتم رشها بشكل متكرر على الفواكه والخضروات التي تستهلكها.
الحد من السكر أو التخلص منه: السكر المعالج له العديد من مخاطر الصحة والعافية. لذلك ، فكر في استبداله بالمحليات الطبيعية أو الطعام الرائع بشكل طبيعيو لديك أسنان رائعة.
اشرب صفقات كبيرة من الماء: لفترة طويلة الآن ، تم اقتراح ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا. هذا يدعم صحة الجهاز الهضمي ، بينما يخرج السموم من الجسم.
الحد من الملح: ارتفاع الملح هو سبب رئيسي لارتفاع ضغط الدم. يمكنك خفض كمية الصوديوم أو الملح بشكل كبير من خلال التخلص من الأطعمة المصنعة من نظامك الغذائي.
استبدل الدقيق بالحبوب الكاملة: سيوفر لك هذا الألياف التي تشتد الحاجة إليها لتعزيز الهضم ، مع منع الإمساك والغاز وكذلك الانتفاخ.
الأعراض ذات الصلة لنقص المغنيسيوم
لا تعني خطة النظام الغذائي الشامل أنك تفوت الأطعمة المفضلة لديك. الأمر كله يتعلق بالذهاب الطبيعي ، مع التركيز على كيفية تحضيرك بالضبط وكذلك تناول الطعام.
ارتباط بهذا المنشور: كيف تفيد التغذية الشاملة الجسم وكذلك العقل؟
5/5
(1 مراجعة)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك